Samen op Adem

Iedere vrijdag- en zaterdag -ochtend kun je in het gezondheidscentrum ’t Duifje op adem komen en ont-stressen.
De training is bedoelt voor mensen die even uit de dagelijkse sleur willen om tijd te nemen voor zichzelf. Door de alledaagse beslommeringen gaat veel aandacht naar de dingen om ons heen en vergeten we maar al te vaak de aandacht voor onszelf.
2x per week 1uur op adem komen door middel van bewuste ademhaling, visualisaties en lichaamswerk.

Ademhaling:
Goed ademhalen is van groot belang voor zowel ons fysieke als geestelijke gezondheid. Door drukte en stress is de kans groot dat we verkeerd of oppervlakkig gaan ademhalen waardoor we fysieke klachten kunnen krijgen.
Lichamelijke pijn en/of ongemakken hebben vervolgens invloed op onze geestelijke welbevinden.

Visualisaties:
Visualisatie betekent niets meer dan ons iets in te beelden en hebben invloed op ons denken en handelen.
Eén van de psychologische wetten luidt: Ideeën en beelden hebben de neiging emoties en gevoelens op te wekken die daarmee overeenkomen.
Het oproepen van positieve beelden heeft invloed op onze emoties en dus ook op onze stemming.

Lichaamswerk:
Onze maatschappij is sterk gericht op het functioneren met ons hoofd, veel energie en aandacht gaat daar naar toe en onttrekt zich aan ons lichaam.
En nu juist ons lichaam is een belangrijke graadmeter voor ons welzijn, leren luisteren naar de seintjes kan mentale problemen  als overmatig stress en burn-out voorkomen.
Door simpele oefeningen worden we bewust van ons lichaam, brengen we ons zenuwstelsel tot rust en kan de energie meer gaan stromen.

Waar        :  Gezondheidscentrum ’t Duifje, Oude Huissenseweg 4, 6834GS Arnhem
Tijd           :   vrijdagochtend    van   09:15 tot 10:15
                      zaterdagochtend van   10:15 tot 11:15 
Info           :  www.gezondheidscentrumduifje.nl / www.tozen.nl
Kosten     : Via strippenkaart voor 10 deelnames € 100,00. kaart is 6 maanden geldig

Samen op adem is een training voor mensen die op zoek zijn naar meer innerlijke rust en ontspannen levenshouding.

Wil jij even uit de dagelijkse stress om te ontspannen en tot je zelf te komen? Dan is dit een uitstekende kans.

Wilt u meer weten of heeft u nog vragen over deze unieke training dan kunt u mij bellen:   06-20745116